13 способов повысить производительность мозга, которые используют ученые

Как тренировать память?

Развивать интеллект и мозговую активность можно разными способами. Как известно в психологии, многие простые и увлекательные занятия способны повысить умственные способности и повлиять на мышление. Для укрепления памяти, внимания и улучшения когнитивных функций можно попробовать разные занятия.

Чтение

Если вы любите читать, но замечаете, что плохо запоминаете содержание, не понимаете написанное или путаете детали повествования, можно попробовать пересказывать прочитанное. Постарайтесь прочесть несколько страниц, а затем максимально подробно воспроизвести содержание написанного. Это можно делать вслух или записывать пересказ на листе бумаги – как вам удобнее. Со временем увеличивайте количество страниц для пересказа, но не сокращайте объем своего рассказа – он должен быть максимально подробным.

Постарайтесь пересказать содержание прочитанного сразу после чтения, через несколько дней, через неделю. Если будет трудно, выпишите себе основные тезисы, которые вы будете раскрывать. Старайтесь задавать себе вопросы и перед чтением. Например, каждый раз, садясь за книгу, попробуйте концентрироваться на чем-то одном: либо на описаниях природы, либо на внешности персонажей, либо на диалогах.

Заучивание стихов

Чтобы развить интеллект, словарный запас и способности к запоминанию, может оказаться полезным и заучивание стихов наизусть. Вы сможете сами найти любые стихотворения, которые придутся вам по душе, при этом помните, что слишком простые тексты не принесут результата, лучше браться за трудные задачи. Можно взять часть поэмы и постепенно ее заучивать – так вы сами сможете останавливаться при возникновении сложностей и заниматься в своем темпе.

Техники выучивания весьма многообразны. Можно либо запоминать целыми строфами, либо заучивать каждую строчку. Пробуйте как можно меньше обращаться к тексту и как можно больше стараться воспроизвести по памяти – именно так вы будете тренироваться и улучшать свои результаты. Припоминание, даже если вызывает усилия и сомнения, является важным процессом для развития мозговой активности.

Очень важны регулярность занятий и последовательность – не забывайте стихотворение на следующий день после заучивания. Старайтесь повторять его про себя или вслух несколько раз в день. Лучше при этом стараться не подсматривать в книгу и пробовать вспомнить весь стих целиком, но потом обязательно стоит обратиться к тексту и скорректировать свои ошибки.

Лучше всего взять длинный стих или поэму и учить их поэтапно. Ничего страшного, если поначалу вы сможете запомнить только пару строф. Возьмите за правило на каждом занятии увеличивать задание, например, на одну строфу, повторяя при этом все предыдущие. Такой накопительный эффект будет для памяти очень полезен. Если какой-то объем вызовет серьезные трудности, вы сможете остановиться на нем и повторять несколько дней одно и то же, чтобы текст прочно укрепился в памяти. Постепенно вы сможете преодолеть свой порог и заучить более длинные тексты.

Хобби

Многие хобби могут быть полезными для развития когнитивных функций. Прежде всего, это любые занятия, связанные с мелкой моторикой. Вязание, вышивание, лепка, папье-маше, собирание пазлов – все это превосходно влияет на интеллект и у детей, и у взрослых. Вы наверняка сможете завести себе подобное полезное хобби, выбрав что-то по душе.

Главное в упражнениях на мелкую моторику – это точность движений. Поэтому, например, перемешивание теста для пирога не подойдет, а каллиграфия будет очень полезна

Важно, чтобы вы стремились правильно выполнять мелкие движения, были сосредоточены в процессе. Со временем вы будете наслаждаться не только проведенным временем, но и результатами труда, и собственными успехами мозговой активности

Кроссворды

Всевозможные кроссворды помогут развивать и память, и логику, и эрудицию. Они бывают в печатном или электронном виде, можно подобрать уровень сложности, который будет вам по силам и вызовет интерес. А также можно поискать тематические кроссворды в интересующих вас областях. Преимущество кроссвордов – их можно решать между делом, не требуется отдельно выделять на них время.

Шахматы

Это интересная и интеллектуальная игра, которая может стать отличным хобби

Для максимальной пользы стоит хорошо изучить правила и не торопиться в ходе игры: чтобы преуспеть, важно продумывать и свои ходы, и ходы соперника. Играть можно с кем угодно – с друзьями или родственниками, это для всех будет полезно

Шахматы хороши тем, что начать можно с любого уровня, и пределов совершенству тоже нет. Эта игра может стать увлекательным способом проведения досуга. А также большое преимущество шахмат заключается в том, что они развивают сразу все функции мозга.

Почему календарь эффективнее списков дел

Топ-5 советов, которые позволят мозгу работать эффективнее

Тайм-аут для мозга. Когда тело человека подвергается чрезмерным нагрузкам, оно требует отдыха и расслабления. Мозг, который вынужден работать в усиленном режиме практически постоянно, не меньше тела после тренировки нуждается в релаксации. Хочется улучшить память? Начать генерировать внезапные интересные идеи? Лучше запоминать информацию и просто чувствовать себя хорошо? Тогда необходимо регулярно давать передышку своему мозгу. Это можно сделать с помощью дыхательных упражнений, которые дополнительно увеличат приток крови и кислорода к мозговым клеткам, занятий йогой или медитаций. Если каждый день в течение часа прослушивать в наушниках расслабляющую музыку, то уже в скором времени будут заметны позитивные результаты.

Ограничения в еде. В данном случае подразумевается не конкретное правильное питание или диеты. Ученые с помощью исследований и экспериментов выявили, что непродолжительная голодовка позитивно сказывается на пластичности мозга. Кроме того, увеличенные интервалы между приемами пищи помогают клеткам органа восстанавливаться. А если необходимо срочно простимулировать мозг и повысить его продуктивность, нужно употребить небольшое количество продуктов, которые содержат быстрые углеводы.

Новые цели и новые умения. Давно доказано, что новая информация или развитие какого-либо нового же навыка позволяют улучшить работу мозга. Необходимо почаще ставить перед собой нестандартные или даже неожиданные задачи или вопросы, нахождение путей решений которых требует мозгового штурма. Занятия музыкой очень позитивно сказываются на тонусе органа и воздействуют на создание новых нейронных связей, потому можно попробовать овладеть игрой на каком-либо инструменте или изучить профессию диджея.

Осанка, смех и положение тела. Как ни странно, но правильная осанка позволяет мозгу работать лучше и качественнее. Потому надо следить, чтоб спина оставалась всегда прямой. Если же человек долго находится в одном положении, его тело затекает, нарушается кровообращение. Из-за такого нарушения в мозг поступает меньше питательных веществ и кислорода, орган начинает работать вяло, ленится. Поэтому рекомендуется почаще менять позу в течение дня, особенно занимаясь какой-либо монотонной и сидячей работой. А еще нелишним будет побольше смеяться. Смех и позитив стимулируют выработку гормонов и благоприятно влияют на развитие памяти, мышления.

Формирование новых привычек и избавление от всего старого. Новые привычки, как и новые знания, положительно сказываются на работоспособности мозга. Кроме того, процесс закрепления какой-либо привычки вынуждает орган работать активнее, повышает концентрацию и сосредоточенность. На пластичность и способность к регенерации клеток очень сильно воздействуют привычная обстановка и рутинные дела, выполняемые на автомате. При этом, как несложно догадаться, воздействие это исключительно негативное. Потому следует время от времени изменять давно сложившийся распорядок дня, вносить в свою жизнь разнообразие.

Pocket Lists — красивый и удобный менеджер задач для устройств Apple

Упражнения для мозга детей

Дети любят играть! А значит, что самое эффективное обучение идет в игровой форме. Наблюдения ученых показали, что именно в игровой форме обучение идет более эффективно, и не только у детей, но и у взрослых, потому что это намного интереснее, чем получение сухой информации или повторения нудных упражнений. И еще один плюс игровой формы в том, что можно бить рекорды, видеть свои достижения, а прохождение одной из рекомендуемых нами игр занимает не более 2х минут.

В наше время дети рано начинают пользоваться современными технологиями с самого детства, которые при неправильном использовании могут мешать им развиваться интеллектуально, а ведь совсем не сложно наполнить планшет, телефон или компьютер полезными, развивающими играми!

И поэтому мы представляем браузерные, развивающие игры. Каждая игра послужит отличным упражнением для мозга, как взрослым, так и детям. Играя в такие игры активно развивается память, логика, мышление, реакция, счет и многое другое.

Игра «Математические матрицы»

«Математические матрицы» великолепное упражнение для мозга детей, которое поможет вам развить его мыслительную работу, устный счет, быстрый поиск нужных компонентов, внимательность. Суть игры заключается в том, что игроку предстоит из предложенных 16 чисел найти такую пару, которая в сумме даст данное число, например на картинке ниже данное число «29», а искомая пара «5» и «24».

Pocket Lists — красивый и удобный менеджер задач для устройств Apple

Ноотропные вещества

Ноотропы — вещества и средства, которые стимулируют положительное воздействие на ткани мозга человека, повышают его работоспособность, улучшают память, помогают и облегчают процесс запоминания и обучения, стимулируют когнитивные функции. Также они повышают «ясность» ума в любых, даже экстремальных условиях. В основу их входят органические компоненты. Современная фармацевтическая промышленность выпускает на их основе препараты и таблетки, улучшающие работу мозга.

10 веществ, улучшающих память и интеллектуальную работоспособность:

• Флавонолы — активизируют вырабатывание в организме гормона эндорфина, добавляя ощущения радости и счастья. Они стимулируют передачу нервных импульсов в мозговых клетках, добавляя бодрости и активности. Такие вещества содержит черный шоколад.
• Лецитин — один из компонентов клеток организма, фосфолипид, участвующий в продуцировании ферментов и гормонов; совместно с витамином В5 он превращается в ацетилхолин, который ускоряет протекание нервных процессов и реакций (нейромедиатор); содержится в яйцах, говяжьей и куриной печени, жирных сортах рыбы, бобовых культурах, орехах и семечках.
• Кофеин — содержится в кофе и зеленом чае, его прием помогает сосредоточиться, повысить продуктивность труда и стимулировать работу мозга, однако через некоторое время происходит спад мозговой активности.
• L-тианин — аминокислота (есть в зеленом чае), помогает продлить активность работы головного мозга и увеличить производительность без последующего снижения.
• Креатин — органическая азотосодержащая кислота, вырабатываемая естественным образом при активной физической нагрузке, способствует увеличению роста мышц и клеточных реакций, сбережению энергетических запасов мозга, улучшает аналитическое мышление.
• Омега-3 жирные кислоты (содержатся в океанической рыбе, орехах, семечках) — улучшают память, снимают депрессии и стрессы, берегут от старения.
• L-тирозин — аминокислота, помогающая продуцированию адреналина и нейромедиатора дофамина, повышает порог утомляемости, концентрацию внимания, положительно влияет на эндокринную систему.
• Витамины группы В — помогают восстановлению нервных клеток и улучшают работу мозга.
• Ацетил-L-карнитин — аминокислота, снимающая хроническую усталость, улучшающая память и процессы работы мозговых клеток, поддерживает баланс и углеводный обмен, влияет на сексуальные способности.
• «Гинкго Билоба» — самый сильный ноотропный препарат, названный по одноименному дереву, листья его содержат гликозиды, флавоноиды и терпены, которые в комплексе стимулируют мозговую активность, улучшают память и эмоциональную устойчивость.

Почему снижается работоспособность мозга

Рассмотрим, как можно увеличить работоспособность мозга человека, улучшив обстановку и избавившись от вредных привычек.

Неблагоприятные условия труда

Освещение

Одна из главных причин чувства усталости – неправильное освещение на рабочем месте. Не следует долго время находиться в полумраке или в темноте, так как это указывает мозгу на то, что пора засыпать. Также контраст между ярким монитором и темной комнатой негативно влияет на зрение и утомляет.

Бросаться в крайности тоже не стоит. Некоторые компании решают оформить офисы «нестандартно» – в таких помещениях много разных источников света, бликов, стены выкрашены в яркие ядовитые цвета. Такое рабочее место только уничтожает продуктивность.

Посторонние звуки, шум

Музыка в наушниках и постоянно играющее радио напрягают слуховой анализатор, что не самым лучшим образом сказывается на мозговой деятельности. Лучше во время работы ничего не слушать.

Неудобное рабочее место

Самый частый пример – расположение монитора слишком высоко. Это приводит к напряжению мышц шеи, что препятствует нормальному венозному оттоку и притоку крови. Кровоснабжение мозга начинает ухудшаться. В дальнейшем это приводит к снижению работоспособности и частой головной боли.

Вредные привычки

Неправильное питание

Лапша быстрого приготовления, чипсы, сухарики и прочие подобные продукты содержат в своем составе глутамат, задача которого – усилить вкус. Одновременно глутамат вызывает в центральной нервной системе ноотропный эффект. Ноотроп быстро проходит, однако злоупотребление вредными продуктами изменяет биохимические процессы, которые протекают в нервной ткани.

Также неправильное питание постепенно приводит к недостатку витаминов и других жизненно важных элементов в организме. Без них клетки не в состоянии нормально функционировать.

Растительные жиры и рыба – это жирорастворимые витамины и жирные кислоты. В составе этих продуктов есть витамины E и A, которые принимают участие в многих реакциях синтеза, выступают в роли антиоксидантов.

Овощи же полезны тем, что содержат в своем составе витамины, провитамины и их производные.

Работоспособность мозга снижается и у тех, кто придерживается веганства. В мясе есть много незаменимых аминокислот и железа именно в той форме, которая усваивается организмом гораздо легче и быстрее, по сравнению с пищей растительного происхождения. Чтобы повышать трудоспособное состояние мозга, нельзя отказываться от мяса.

Здоровый полноценный завтрак может усилить работоспособность мозга на весь день.

Кстати, народные средства улучшать интеллектуальные возможности, в том числе и у ребенка, – это регулярно есть чернику, красную рябину, пить свежевыжатые соки (особенно из моркови и свеклы), настои из мяты и шалфея.

 Курение

Основная причина заторможенности нейронов – гипоксия и сужение сосудов мозга. Именно это наблюдается под влиянием никотина.

Курение способствует:

• сужению сосудов, которые доставляют артериальную кровь – в результате в ткани с кровью поступает меньше кислорода, чем требуется;
• понижению транспортной способности гемоглобина – переносимый кровью объем кислорода уменьшается, она меньше передает его тканям, что происходит в результате образования продукта реакции гемоглобина с угарным газом;
• множество других веществ в табачном дыме с легкостью проникают внутрь клетки и препятствуют процессу их дыхания.

Таким образом, в ткань поступает гораздо меньшее количество кислорода, но и этот малый объем нейрон не в состоянии усвоить.

Постоянное курение создает патологическое состояние, при котором работоспособность человека, не выкурившего очередную сигарету, понижается. Однако если бы он не был курильщиком, человеческий мозг работал бы в несколько раз эффективнее, чем после «мобилизующего курения».

Употребление медикаментов

Различные БАДы, стимуляторы, кофеин, снотворные, амфетамины, энергетики, наркотики медленно, но верно уничтожают нейроны. Что касается антидепрессантов, то назначать их должен только психиатр.

Что улучшает работу мозга – общие сведения

Первый выпуск журнала «Newsweek» с 2011 года на страницах, посвященных науке, опубликовал отличный критический текст Шарон Бегли и Айена Яретта, направленный на средства и методы, использующиеся с убеждением, что они способствуют улучшению деятельности головного мозга человека.

Со ссылкой на оценку Национального института здоровья, авторы заявляют, что большинство действий, воспринимаемых, как «гарантированные», по меньшей мере сомнительны. Речь идет о витаминах B6, B12, E, β-каротине, фолиевой кислоте, флавоноидных антиоксидантах.

Некоторые преимущества могут (возможно) принести омега-3-жирные кислоты. Средиземноморская диета связана со снижением риска возникновения когнитивных дефектов в пожилом возрасте, но неясно, является ли ее успех в поддержке интеллекта результатом воздействия содержащихся продуктов (оливковое масло, рыба, овощи, вино) или отказа от вредной пищи (красное мясо, рафинированные сахара, животные жиры). Аналогично сомнительно использование статинов, эстрогенов, аспирина (ацетилсалициловой кислоты) и подобных веществ.

Проблематичное вещество, улучшающее умственные характеристики, – это никотин, который связывается с рецептором ацетилхолина. Другим веществом, но связываемым с дофаминовым рецептором, является стимулятор метилфенидат. Однако их недостатком является снижение эффективности после повторного применения и развитие зависимости.

Авторы обращают внимание на то, что только всесторонние обзоры исследований и их метаанализ, проверка новых данных дают надежные доказательства воздействия различных веществ и методов на мозговую производительность. Они указывают, что нельзя полагаться на отдельные работы с четко оптимистичными выводами, представленные авторитетными журналами, т.к

они предпочитают публиковать позитивные, нежели «плохие» отчеты.

Тем не менее, ввиду новых открытий, авторы не считают, что поиск ресурсов и процедур для улучшения активности мозга безнадежен.

Повторная специфическая активность вызывает образование новых нейронов, что в конечном итоге приводит к заметному увеличению соответствующей области мозга. Однако необходимо точно знать, какая конкретная деятельность влияет на соответствующие центры.

Итак, к какому выводу пришли ученые? Как улучшить работу мозга? Какие методы повышают скорость формирования новых нейронов, предотвращают снижение когнитивных способностей в старости?

Изучайте языки и будьте физически активными

Человек, разгадывающий кроссворды, тренирует лишь определенные области. Эта деятельность не гарантирует, что он не забудет, что хотел купить в гипермаркете. Методы, способные развивать несколько мозговых областей, включают обучение новым вещам, например, изучение нового танца, иностранных языков.

В современной научной литературе представлена информация о том, что нейрогенез и, следовательно, умственные способности поддерживает среда, изучение новых навыков, физическая активность, сохранение и культивирование социальных контактов и, как это ни парадоксально, часто осуждаемый электрошок.

Из недавних и популярных изобретений для развития деятельности мозга рекомендуются компьютерные игры, способствующие активизации внимания, памяти, пространственного воображения, мелкой моторики.

Наоборот, нейроны разрушают травматические занятия (например, бокс), чрезмерный стресс, алкоголь и (особенно до 16-летнего возраста) каннабис и другие токсичные вещества, приводящие к психическим расстройствам, депрессии.

Рецепт с гарантией

Нет необходимости в объяснении, почему для лучшей работы мозга важно почистить и оздоровить его сосуды. И здесь вам помогут два хорошо известных растения — лимона и чеснока

Но мало кому известно, что лечебные свойства каждого из них вместе создают новое целительное средство. Современная наука доказала силу такого «зеленого дуэта». Она не только в широкой номенклатуре целебных веществ лимона и чеснока, таких как пектины, кумариновые и флавоноидные соединения, гликозиды, полисахариды, комплексы витаминов, макро — и микроэлементы, именно в сочетании они обеспечивают хорошо сбалансированное воздействие на систему свертывания крови, обмен холестерина и триглицеридов — основных факторов атеросклероза. В общем, лимон и чеснок, если взять их вместе, способны буквально «вычистить» сосуды, улучшая эластичность их стенок, следовательно, и их прочность. К тому же оптимизируется плотность крови , в результате чего облегчается ее проходимость на больных, суженных участках сосудов.

Вот та оптимальная композиция, которую определили, кстати, именно киевские врачи в конце прошлого века. Четыре лимоны — спелых, тонкокожих тщательно помыть. Если это импортные плоды — ошпарьте их кипятком, чтобы смыть слой защитного вещества от порчи. После кипятка на секунду опустите в холодную воду. Выжмите сок, а кожуру и перепонки пропустите через мясорубку.

Три средние головки чеснока помойте, почистите и измельчите. Смешайте их с соком и перемолотыми лимонами, положите в эмалированную посуду. Залейте смесь двумя литрами кипяченой охлажденной воды . Накройте сосуд марлей и поставьте в холодильник на двое суток . После настаивания процедите, разлейте в бутылки, крепко закупорьте их и храните в холодильнике. Принимать нужно по 50 г (четверть стакана) утром, за 30 мин. до еды. Не бойтесь запаха чеснока! Лимон его полностью нейтрализует. Курс лечения — 40 дней. После, сделать двухнедельный перерыв и повторить.

Однако, не забывайте, что лимон и чеснок активизируют секреторную деятельность органов пищеварения. Тем людям, кто страдает язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки надо быть осторожными, применяя это лекарство. Хотя, если кислотно-щелочной баланс в норме никакого вреда не будет. Рецепт этот обеспечивает превосходную профилактику, поэтому полезен и для вполне здоровых людей.

Внимание!

# 5: Пробуйте новое для улучшения подвижности интеллекта

Психологи выделяют два типа интеллекта: подвижный и кристаллизовавшийся интеллект.

Подвижный интеллект способен решать проблемы и думать абстрактно независимо от предыдущего опыта или знаний. Напротив, кристаллизовавшийся интеллект использует только накопленные знания и опыт.

Кристаллизовавшийся интеллект, как известно, повышается с возрастом, но сейчас некоторые исследователи утверждают, что подвижный интеллект также можно улучшать в течение всей жизни.

Подвижный интеллект важен в процессе обучения и тесно коррелирует с учебным и профессиональным успехом. Вопросы, которые предназначены для оценки подвижного интеллекта, часто включаются в стандартизированные тесты и проверки на производительность.

Исследователи считают, что оперативная память похожа на подвижный интеллект, но иногда возникают разногласия по поводу того, насколько они похожи. Некоторые учёные предполагают, что у двух этих видов мозговой деятельности есть свои ограничения: оперативная память ограничена по количеству идей или объектов, которые могут удерживаться ей одномоментно, в то время как подвижный интеллект ограничен количеством соединений, которые могут поддерживаться между различными информационными центрами. Другие видят сходство в характере внимания, необходимого для каждого процесса.

Исследователи отметили, что люди, тренировавшие оперативную память, продемонстрировали более высокий подвижный интеллект. Эти результаты показывают, что подвижный интеллект может быть улучшен благодаря упорному труду и правильному обучению. Но обучение должно быть постоянно сложным, что и подводит нас к необходимости открытия новых знаний и опыта.

Быть открытым для нового опыта

Новые занятия также связаны с увеличением выброса дофамина в организме, который делает вас мотивированным и помогает создавать новые нейроны.

Сочетание этих эффектов может быть одной из причин, почему качество открытости, а именно, открытость всему новому — тесно коррелирует с IQ.

Разновидности глазных капель

На данный момент существует огромное количество капель для остроты зрения. Все они отличаются по принципу действия, составу. Не рекомендуется назначать себе подобные средства самостоятельно – подобное может спровоцировать возникновение крайне опасных последствий.

На данный момент существуют следующие виды глазных капель:

• Противовоспалительные. Данная группа препаратов разделяется на две разновидности – гормональные и нестероидные. Помните, что такие средства обладают массой особенностей, перед началом использования следует пройти ряд тестов. Наибольшей популярностью обладают следующие препараты из этой лекарственной группы: Индоклир, Дексаметазон, Диклофенак.
• Антибактериальные. Лекарства из этой группы назначаются для терапии различных бактериальных заражений глаз. Они позволяют быстро убить болезнетворных микроорганизмов. Кроме того, активные компоненты защищают глаз от заражения после хирургических вмешательств. Наибольшей популярностью обладают такие средства, как Альбуцид и Флоксал.

• Стимуляторы обмена веществ. С их помощью удается запустить восстановительные изменения за счет напитывания полезными веществами. За счет регулярного использования удается значительно улучшить остроту зрения человека.
• Увлажняющие. Активные компоненты таких капель способствуют формированию защитной оболочки на поверхности глаза. За счет этого улучшаются обменные процессы, вероятность дегенеративных изменений от пересыхания значительно снижается. Среди основных препаратов можно выделить Систейн, Офтагель.
• Для лечения катаракты. Катаракта – серьезное офтальмологическое заболевание, при котором происходит помутнение хрусталика. Это приводит к тому, что острота зрения постепенно падает. Чтобы вылечить катаракту, используют лекарства, которые уменьшают выработку внутриглазной жидкости. К ним относят Трусопт и Тимолол. Кроме того, существуют лекарства для более быстрого оттока внутриглазной жидкости – Траватан и Пилокармин.

• Сосудосуживающие. Активные компоненты подобных препаратов способствуют нормализации процесса кровообращения, за счет чего у человека значительно улучшается трофика в тканях. Это способствует повышению остроты зрения, за счет чего человек начинает чувствовать себя гораздо лучше.
• Противоаллергические. С помощью подобных лекарственных средств вам удастся быстро избавиться от первых признаков аллергических реакций. Из-за них у человека также может происходить снижение остроты зрения. Учитывайте, что подбирать подобные средства достаточно тяжело, следует обязательно заранее консультироваться с лечащим врачом. Наибольшей популярностью пользуются Аллергодил и Гидрокортизон.

Капли для повышения остроты зрения – группа лекарственных препаратов, которые обладают накопительным эффектом. Такие средства следует использовать в течение длительного срока, только в таком случае вы сможете заметить какие-либо результаты.

Настоятельно рекомендуем проконсультироваться со специалистом, чтобы подобрать безопасное средство.