Нарушение осанки у детей и взрослых, профилактика, взаимосвязь с плоскостопием и сколиозом

ПРОФИЛАКТИКА ОСАНКИ 8 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ

1. Адекватная физическая активность имеет колоссальное значение в любом возрасте. Не надо ограничивать ребенка (или себя самого) только лишь лечебной гимнастикой. Упражнения для профилактики нарушения осанки эффективны, если вы одновременно развиваете все мышечные группы и препятствуете развитию ригидности в простаивающих за ненадобностью суставах и мышечных группах. Гуляйте пешком, бегайте, катайтесь на велосипеде и плавайте! И так каждый день!

2. Организация рабочего пространства. Еще один краеугольный камень ортопедической профилактики. Имеет значение не только качество материала, из которого изготовлено рабочее кресло, но и его высота, возможность регулировки угла наклона спинки и высоты спинки, высота подлокотников и дистанция между ними.

Профилактика нарушений осанки осуществляется при помощи коррекции высоты рабочего кресла таким образом, чтобы стопы уверенно стояли на полу, и ноги были согнуты в коленных суставах под прямым углом. При работе на клавиатуре руки должны быть согнуты под прямым углом. Монитор должен располагаться на уровне глаз, чтобы не приходилось задирать шею или опускать голову. И вот еще что – никогда закидывайте ногу за ногу!

3. Перерывы в работе имеют огромное значение в плане профилактики нарушений осанки у школьников. Ребенку приходится 6 уроков сидеть за партой, а потом просиживать часами за домашним заданием. Раз уж этого не избежать, давайте корректировать рабочий процесс. Короткие перерывы через каждые 20-25 минут сделают свое благое дело.

4. Правильное ношение ранца/портфеля. Профилактика сколиоза и нарушений осанки никогда не будет по-настоящему эффективной, если ребенок носит ранец, набитый гранитом науки, на одном плече. Это создает предпосылки для хронического функционального искривления позвоночника, а там и до сколиоза рукой подать. Только ранец на двух лямках, который находится за спиной!

5. Новая, качественная, ортопедическая обувь! Вы спросите, какое отношение обувь имеет к профилактике нарушений осанки у детей? Элементарно. Изношенная обувь ведет к уплощению свода стопы, уплощение свода стопы ведет к плоскостопию, а плоскостопие ведет к резкому росту аксиальной нагрузки на позвоночник при беге и ходьбе. Следствием этого становится повреждение межпозвонковых дисков с развитием гиперлордоза, кифоза и сколиоза.

Качественная обувь – это профилактика нарушений осанки и плоскостопия у детей

Взрослым тоже следует обратить внимание на этот пункт, потому что плоскостопие развивается в любом возрасте, а высокий каблук – это прямой путь к уплощению поперечного свода стопы

6. Борьба с лишним весом. Возможно, кому-то покажется, что профилактика осанки и лишний вес – это понятия из непересекающихся вселенных, но это не так. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на своды стопы, что может приводить к развитию плоскостопия. С другой стороны, лишние килограммы – это дополнительная нагрузка на поясничный отдел, которая также способствует повреждению позвоночника.

7. Не сутультесь! Даже если все хорошо – рабочее кресло нужной высоты, обувь ортопедическая, а масса тела находится на нижней границе нормы, мы можем угробить свою спину банальным отсутствием привычки «ходить и сидеть» правильно. Но о психологических причинах нарушения осанки сегодня говорить не будем. Просто прямо сейчас, читая эти строки, разверните плечи, выпрямите грудь, втяните живот, поднимите подбородок и держите голову так, чтобы она располагалась на вертикальной оси. Сделали? Вот так вы должны ходить и сидеть всегда!

8. Ортопедический матрац. Вы думали, мы забыли про сон? Ни за что! В постели мы проводим около трети своей жизни (подумать только!), а потому качеству матраца следует уделять максимум внимания. Он должен быть жестким, упругим и ровным. Купить ортопедический матрац сегодня не проблема, все упирается, как правило, в наличие/отсутствие желания.

Подведем итог. Универсального решения не существует. Вы можете выполнить 7 пунктов, и «погореть» на некачественной обуви. Можно купить обувь, но попасть впросак с рабочим креслом. Словом, только комплексная работа над здоровьем опорно-двигательного аппарата принесет желаемый результат

Посему, думайте о своем здоровье, обращайте внимание даже на мелочи, и всегда ходите с гордо поднятой головой!

Виды нарушений осанки

Итак, существуют следующие виды нарушений осанки:

1. Сутулость – выпуклая спина в области лопаток и отсутствие изгиба вовнутрь в пояснице.
2. Круглая спина – позвоночник по форме больше напоминает букву «С» чем S, он выпуклый и не имеет внутренних изгибов.
3. Вогнутая спина – очень сильный изгиб в пояснице, направленный вовнутрь;
4. Вогнуто-выгнутая спина – увеличенная округлость в районе лопаток и пояснице. Такой позвоночник напоминает букву S, но слишком сильно.
5. Плоская спина – позвоночник прямой и не имеет изгибов.
6. Плоско-вогнутая спина – прямой позвоночник, который имеет выпуклость в районе поясницы.

Что нужно делать для профилактики болезней позвоночника?

Итак, вот несколько способов исправить осанку:

1. Правильное положение позвоночника. Если вы ведете сидячий образ жизни и ваша профессия связана со столом, пультом или компьютером, то первое, что вам нужно делать, это научиться сидеть правильно. Спина должна быть прямой, лопатки находиться на одной высоте и быть ровными. Плечи должны быть расположены по вертикальной оси от мочек ушей. Будет лучше, если вы не будете облокачиваться на спинку стула или кресла. Максимум если вы будете дотрагиваться до нее только точкой ниже лопаток. Не стоит забывать и про ноги. Они должны быть согнуты под прямым углом и находиться на полу параллельно друг другу, стоя полной стопой. Ни в коем случае не скрещивайте их, и не нужно закидывать ногу на ногу. Это лишний раз нагружает позвоночник, что с вашим образом жизни и так довольно опасно. Не стоит отводить локти далеко от туловища, они должны быть прижаты к телу либо расстояние между ними должно быть не больше человеческой ладони.
2. Корсет. В том случае, если нарушения осанки уже были замечены, то просто правильным сидением эту проблему уже не исправить. Периодически вам придется носить корсет для корректировки осанки. Для того чтобы подобрать именно тот корсет, что вам нужен, следует обратиться к врачу-ортопеду.
3. Перерывы. Не забывайте делать регулярные перерывы, дайте спине отдохнуть. Будет хорошо, если вы будете вставать хотя бы раз в полчаса. Как можно чаще меняйте положение тела и проверяйте, правильно ли вы сидите.
4. Ходьба. Хотя бы раз в час необходимо вставать из-за стола и ходить как минимум по кабинету, а лучше просто прогуляться по улице, хотя бы до ближайшего магазина. Иногда делайте зарядку, разминайтесь, делайте упражнения.
5. Упражнения на дыхание. Их можно делать, не вставая с рабочего места.
6. Спорт. Занятия спортом благоприятно влияют на организм. Запишитесь на плавание, бегайте, ходите в спортзал, занимайтесь йогой и т. д.
7. Прогулки. Регулярно прогуливайтесь пешком по городу или ближайшему парку. Ходьба укрепляет мышцы спины и не дает позвоночнику искривляться.

И последнее, помните, что если у вас вдруг начала болеть спина, то не медлите, тут же обращайтесь к врачу, и тогда вы сможете своевременно предотвратить многие болезни.

5. Правильное поведение при сколиозе

Давления 
на межпозвоночные диски (в процентах 
от положения, стоя) приведены в таблице
1.Таблица
1.

Если 
вы работаете сидя, периодически «вжимайтесь»
спиной и поясницей в спинку стула, а если,
есть высокий подголовник с усилием, упирайтесь
в него головой.Такое
же сильное давление между двумя 
позвонками возникает, когда человек 
сидит, наклонившись вперед, не опираясь
на руки. Если же опираться на руки,
положив их на стол или спинку стула,
нагрузка на верхнюю часть туловища
снижается, и тем самым уменьшается
давление на позвонки.Давление 
между двумя позвонками возрастает,
когда человек поднимает предмет,
наклонившись вперед с выпрямленными 
ногами. В этом случае нагрузка на межпозвонковый
диск составляет несколько сотен 
килограммов.При
вытяжении позвоночника, например, когда
человек висит на руках без опоры на ноги,
давление бывает меньше, чем в положении
лежа. При этом в межпозвоночном диске
может даже возникнуть растяжение. Данное
обстоятельство иногда используется при
лечении некоторых заболеваний позвоночника.На 
шейные позвонки оказывает давление
тяжесть головы. Даже руки представляют
собой нагрузку для шейного отдела
позвоночника, поскольку мышцы плечевого 
пояса, поднимающие руки вверх, крепятся
к задней стороне головы и шеи.
При поднятии рук вверх эти мышцы напрягаются
и тем самым отягощают позвонки. Многие
работники умственного труда неосознанно
поднимают плечи, что ведет к дополнительной
нагрузке на эти позвонки. Большим нагрузкам
подвергаются шейные позвонки при работе
с поднятыми вверх руками (например, при
мытье окон), особенно если при этом в руках
находятся тяжелые предметы.При
наклоне головы вниз в положении 
сидя нагрузка на шейные позвонки будет,
согласно принципу рычага во много 
раз больше, чем, если сидеть, подняв
голову вверх. Чтобы держать голову в наклонном
положении, необходимо напрягать шейные
мышцы шеи. Удерживая эту позу какое-то
время, можно почувствовать боль в затылке,
причина чему — напряжение мышц.Особенно 
сильной нагрузке шейные позвонки подвергаются
при длительной работе с поднятыми
вверх руками и головой (например, у школьных
учителей при длительной работе у доски).
Многие, занимающиеся подобной работой,
страдают от постоянной боли в затылке.

Сколиотическая

Теперь узнаем, в чем отличие сколиотической осанки. Состояние характеризуется боковым смещением позвоночного столба во фронтальной плоскости. Такие искривления носят функциональный характер.

Спровоцировать недуг могут такие факторы:

• болезни внутренних органов;
• осложнения после родовых травм;
• деформирующие рубцы в области спины;
• кривошея.

Искривление характеризуется мышечными спазмами при наклонном положении. Постепенно меняется нормальная осанка.Есть и определенные признаки сколиотической осанки.

Это значительный изгиб в позвоночном столбе. А также асимметрия лопаток. При размещении на ровной поверхности все симптомы проходят.

Искривления могут быть вызваны напряжением и ослаблением мышц в спине. При такой проблеме наблюдается головная боль, уменьшение трудоспособности и утомляемости.При обнаружении первых признаков, необходимо обратиться к специалисту. Если своевременно заметить проблему, искривление легко исправляется.

Лечение сколиоза предполагает такие методы:

• выполнение комплекса упражнений;
• стабилизация режима труда и отдыха;
• методики мануальной терапии.

Если своевременно не предпринять каких-то мер, то неправильная осанка перерастет в сколиоз. Первые признаки недуга проявляются в 6-7 лет.

Нарушения с осанкой бывают при снижении двигательной активности. Негативным эффектом отличается и неправильно выбранная мебель.

У взрослых дефекты проявляются при продолжительных прибываниях в неудобной позе.Основным методом лечения является лечебная гимнастика. Рекомендуются приседания, наклоны, прогибы в спине и заведения рук с палкой за спину.Лечебная физкультура должна занимать не мене 30-40 минут в день. Каждое движение должно проделываться по 8-10 раз.

Как исправить осанку у ребенка

Теперь выясним, как исправить осанку у ребенка. Для этого применяются различные методики

Это может быть лечебный массаж, методы физиотерапии, а также нужны упражнения.Важно правильно организовать рабочее место. Ребенок должен ровно сидеть

Спина прижиматься к поверхности спинки стула, а ноги – стоять на полу под углом 90 градусов.

Расстояние от глаз до стола должно быть 35-40 см. Монитор должен располагаться ниже уровня глаз.

Для исправления осанки рекомендуется ношение корсетов. Данное приспособление предназначено для удержания позвоночника в определенном положении в течение всего дня.

С помощью такого корсета можно корректировать патологии со спиной.Ортопедическое изделие актуально для детей школьного возраста. Сутулость часто формируется при психологическом дискомфорте и при слишком высоком росте.

Приобрести корсет рекомендуется в таких случаях:

1. Скорость развития роста больше, чем формирование позвоночного столба.
2. Травмы спины.
3. Прогрессирующие искривления.
4. Ухудшение самочувствия.
5. Патологии костных тканей.

При первых признаках патологии спины у ребенка, следует обратиться к ортопеду.

Вялая осанка легко исправляется с помощью упражнений. Гимнастика для ребенка может проходить в игровой форме.

Можно попробовать следующие движения:

1. Тренировка начинается с ходьбы.
2. На вдохе нужно тянуться вверх, а на выдохе опускать руки вниз.
3. На животе делается упражнение боксер. Нужно поднять плечи и выполнять имитацию ударов руками.
4. Упражнение с гимнастической палкой. Руки с палкой нужно отводить вниз и при этом отводить назад ногу.
5. Поднять руки с мячом над головой. Локти разводятся в стороны и выполняются наклоны в стороны.
6. На спине делать упражнение велосипед и разведение ног в стороны.
7. Приседания.

Можно использовать ортопедический стул для правильной осанки детей. Его действие направлено на избавление от болезней опорно-двигательной системы. Обычные стулья не учитывают комплекцию и возраст ребенка.Кресло для осанки вынуждает сидеть ровно и не перекашивает спину.

Такой предмет мебели способствует:

1. Разгрузке позвоночного столба.
2. Профилактике болезней.
3. Уменьшению онемения.
4. Созданию ровной и красивой осанки.
5. Нормализации кровотока.

При соблюдении полезных рекомендаций получится создать красивую и выровненную осанку. Надеюсь, мой обзор принесет вам пользу.

До новых встреч, уважаемые посетители!

Видео по теме статьи

Кифотическая осанка –деформация позвоночника, характеризующаяся большой кривизной грудного отдела позвоночника. Кифоз не только портит фигуру, но и приводит к развитию серьезных патологий, которые негативно отражаются на качестве жизни человека.

Потратив на прочтение статьи все десять минут, вы узнаете, как сохранить свою спину красивой и здоровой без значительных затрат.

Что такое правильная осанка

Итак, выясним, что такое красивая и здоровая осанка. Это способность поддерживать корпус в прямом положении и при этом не прибегать к усилиям. Осанка создается с малых лет.

Тогда же проявляются и искривления позвоночника. Но подобные проблемы могут быть и в зрелом возрасте. Особенно, при продолжительной сидячей работе.

Нарушения осанки провоцируют серьезные болезни, ухудшают внешний вид и способствуют появлению болезненности.

Прежде чем узнаем, как добиться ровной спины, давайте рассмотрим основные признаки:

1. Подтянутый живот.
2. Легкость при ходьбе.
3. Плечи немного отводятся назад.
4. Грудь подается вперед.
5. Положение головы должно быть вертикальным.
6. Позвоночник представляет собой ровную линию.

В нормальном положении позвоночник отличается изгибами в отделе груди и поясницы. Если не заниматься проблемой, могут возникнуть такие болезни, как кифоз, лордоз или сколиоз.

Почему важно держать осанку

В учебнике по биологии указано, что естественные изгибы позвоночника имеют рессорную функцию, которая предотвращает резкое колебание туловища при ходьбе. А правильная осанка — залог здоровья. Если человек научился держать ее, органы и системы будут функционировать хорошо. У него не возникнет нарушений со стороны сердечно-сосудистой, дыхательной систем, внутренние органы будут получать достаточное количество кислорода.

Осанка важна для жизнедеятельности всего организма. Она придает человеку уверенности в себе, делает походку легкой. Осанка является не врожденным, а приобретенным двигательным навыком. В его основе — совокупность условно-рефлекторных связей. В сообщении про осанку указывается, что положение тела надо формировать с раннего детства.

Если осанка хорошая, правая и левая часть туловища симметрично развиты, поясничный отдел позвоночника слегка выдвинут вперед, а грудной — назад. Другие особенности:

• изгибы позвоночника симметричны, выражены умеренно;
• лопатки располагаются правильно;
• плечи находятся на одном уровне;
• живот не выпячивается вперед.

Осанка формируется с рождения. В этом играют роль несколько факторов. Правильное положение туловища зависит от того, под каким углом наклонен таз, насколько сильны мышцы конкретного человека. Формирование осанки также зависит от особенностей позвоночного столба, в норме он имеет 3 выраженных изгиба.

Родителям нужно обращать внимание, как дети держат туловище. Мышечно-связочный аппарат ребенка не является совершенным, как скелет

Неправильное положение тела в юном возрасте может повлечь за собой сколиоз. Заболеванию подвержены учащиеся младших классов, оно проявляется асимметричным положением позвоночника и корпуса.

Последствия искривленной осанки

Малоэстетичный внешний вид – это только визуальное проявление нарушений осанки, впоследствии это может привести к серьезным сбоям в работе внутренних органов и всего организма в целом. Кроме того, внешняя дисгармония зачастую приводит к психологическим комплексам, замкнутости или эмоциональным расстройствам – особенно это касается детского или подросткового возраста. Что уж говорить о сопутствующих данным состояниям физических заболеваниях.

Сутулость наносит вред работе желудка, так как он постоянно находится в передавленном состоянии. Это вызывает выброс желудочного сока в пищевод, и в итоге человек испытывает изжогу. При этом органы брюшной полости меняют свою локализацию, что приводит к опущению почек и проблемам с мочеполовыми органами.

Неправильная осанка создает массу проблем для всего организма – каждая его система перестает функционировать нормально

Область грудины также испытывает дискомфорт вследствие деформации грудной клетки. Человек начинает периодически испытывать ощущения стеснения в груди, что приводит к ухудшению дыхательных процессов. Это в свою очередь приводит к постоянной нехватке кислорода в тканях всего организма – гипоксии. Сутулый человек испытывает чувства слабости, сонливости и раздражительности. «Сдавленное» сердце пытается восстановить свой ритм путем увеличения количества ударов в минуту. В этом случае развивается гипертензия, аритмия и тахикардия. Нередко возникает ишемическая болезнь сердца, опасная своими инфарктами или инсультами.

Последствия неправильной осанки выражаются в ухудшении памяти и рассеянном внимании, падает работоспособность. Данные процессы происходят из-за недостатка кислорода в головном мозге человека. Этому способствует нарушенное кровообращение вследствие искривления позвоночника.

Постоянные головные боли также не редкость при сутулости спины. Это обусловлено смещением положения головы и шейных позвонков относительно туловища. При этом у человека оказывается пережатой позвоночная артерия, что вызывает головокружения и потерю ориентации.

Постоянные головные боли могут появиться из-за неправильной осанки

Человек с искривленной осанкой испытывает боли по всему телу, особенно они локализуются в области позвоночника. Это сильно проявляется при долгом нахождении туловища в одном положении. При этом неправильное расположение тела неравномерно распределяет нагрузку на внутренние органы, что повышает шансы на развитие каких-либо патологий. Быстрое старение организма также происходит вследствие неправильной осанки.

Искривление осанки может привести к следующим проблемам с позвоночником:

• сколиоз – деформация позвоночного столба относительно его оси;
• остеохондроз – поражение межпозвоночных дисков и суставов;
• кифоз – появление горбинки грудного отдела позвоночника;
• лордоз – перегиб позвоночника, с выпиранием вперед шейного отдела и головы;
• появление горбатости;
• инвалидность в особо запущенных случаях.

Вот почему к формированию неправильной осанки необходимо относится серьезно. Ведь она впоследствии превращается в патологию, которая является предшественником многих заболеваний организма. Для того чтобы избежать страшных последствий, нужно заниматься укреплением спины еще с детства и вести здоровый образ жизни.

Танцы как важнейший элемент динамической осанки.

Раньше считалось, что чем более высокое положение занимает человек в обществе, тем совершеннее должны быть его речь, манеры, внешний облик. При этом король вне конкуренции, ему нет равных. Танец — высшая форма движения; значит, король обязан танцевать лучше всех. Именно таким был Людовик XIV, поражавший современников великолепной осанкой и красотой жестов. Одним из важнейших политических решений начала правления Людовика XIV был декрет о создании Академии танца: «Поскольку искусство танца всегда было известно как одно из самых пристойных и самых необходимых для развития тела и поскольку ему отдано первое и наиболее естественное место среди всех видов упражнений, в том числе и упражнений с оружием, и, следовательно, это одно из самых предпочтительных и полезных Нашему дворянству и другим, кто имеет честь к Нам приближаться, не только во время войны в Наших армиях, но также в Наших развлечениях в дни мира…»

В задачи танцмейстера входило научить не только танцевать, но и свободно держаться в обществе, легко и непринужденно двигаться. Поэтому много внимания уделялось поклонам и реверансам, выработке красивой осанки, положению рук и ног, даже особого, «приличного в обществе» выражения лица. Вот как описывалось оно в учебнике танцев начала XIX века: «Глаза, служащие зеркалом души нашей, должны быть скромно открыты, означая приятную веселость. Рот не должен быть открыт, что показывает характер сатирический или дурной нрав, а губы расположены с приятною улыбкою, не выказывая зубов».

С раннего детства происходило обучение детей танцам, чтобы будущие дворяне могли владеть своим телом, держать себя уверенно и непринужденно. Учителя танцев – танцмейстеры – были очень требовательными, и для многих детей, особенно мальчиков, уроки хореографии превращались в тяжкую повинность. В конце XVIII — начале XIX века танец наряду с иностранными языками и математикой — один из важнейших предметов в программе обучения дворянина. «При отъезде из Москвы дядя велел мне усовершенствоваться без него в французском языке и выучиться по-немецки, математике и танцевать», — вспоминал М.А. Дмитриев. Существовали даже мужские корсеты, напоминающие женские и заставляющие «сильный пол» еще больше утягивать живот и расправлять плечи. Другая часть туалета, которая влияла на осанку, – высокие жесткие воротники. Воротник-стойка, плотно охватывающий шею от надплечий к подбородку, не оставлял выбора и заставлял держать шею и голову прямо.

Некоторые современные армии активно используют занятия танцами для развития своих солдат. Так, Бойцы 25-й дивизии южнокорейской армии дислоцируются в Пхаджу, рядом с северокорейской границей, одной из самых охраняемых в мире. Всего в 100 километрах отсюда находится столица Южной Кореи Сеул.Каждую неделю в часть приезжает представитель Корейского национального балета, чтобы проводить мастер-классы для солдат. Официальная цель таких занятий – снять стресс у военнослужащих. «Балет требует физической силы и выносливости, помогает укреплять мышцы, повышает гибкость, корректирует осанку. Может, вы не поверите, но балет помог нам в подготовке к сдаче нормативов», – уверен их командир.

Цитата: 

Княгиня Е.Р. Дашкова взяла на воспитание бедную английскую девушку и пригласила для занятий с ней танцами танцмейстера Ламираля, которому сказала при встрече: «Я слышала, что вы учите танцевать по методике мадам Дидло, ее метода мне очень нравится, потому что мадам Дидло очень занимается выправкой корпуса. Посмотрите на меня: я старуха, но до сих пор держу себя прямо, как стройная 18-летняя девушка; когда я в молодости училась танцевать у придворного танцмейстера Пика, он долго держал меня на менуэте а-ля рень, а ныне без выправки корпуса и ног прямо учат разным танцам. Графиня Анна Алексеевна Орлова привезла из Англии шотландский танец под названием экосез и передала его танцовальному учителю Иогелю, который ныне всех заполонил этим танцем; право, смешно смотреть, как молодые барышни, сгорбясь подобно деревенским старухам, держат ноги на манер гусиных лап, носок с носком и подпрыгивают, как сороки. Я вас прошу, М. Г., учить мою воспитанницу подольше менуэт а-ля рень; может быть, ей это и покажется немного скучно, зато после ей слюбится, а для прочих танцев будет время».

Симптоматика

Стоит заметить, что охарактеризовать боль довольно сложно. Она может быть самой разнообразной и чувствоваться как в шее, так и под лопатками или в пояснице. Иногда неприятные ощущения могут чувствоваться в паховой области или в бедре.

Зачастую к симптомам относятся боли в голове или шее, ухудшение зрения, «стреляющие» боли за ушами или в лопатках. У больного может проявляться малая подвижность шеи, а также мурашки, онемение в конечностях. Может наблюдаться тахикардия, аритмия, различные недуги внутренних органов, частые простуды, бронхит, астма и т. д. Симптомов очень много, и как вы заметили, далеко не все из них прямо указывают на проблемы спины.

Человеческий позвоночник – это невероятно прочная и сильная конструкция, способная выдержать даже самые огромные нагрузки. Однако, если человек постоянно горбится, сутулится, сидит не так, как нужно, то позвоночник начинает ослабевать и уже не в состоянии выдерживать прежние нагрузки. Именно поэтому проявляется деформация и различные нарушения осанки.

Симптомы и признаки

Признаки нарушения осанки у ребенка не всегда просто заметить невооруженным взглядом на начальной стадии

Обычно родители начинают обращать внимание на это уже тогда, когда клиническая картина становится налицо. Этот факт является веским основанием посмотреть на своего ребенка более внимательно

Оценивать его осанку следует тогда, когда ребенок стоит. Только в положении стоя проявляются некоторые формы патологических изменений, которые будут совершенно неочевидны в том случае, если малыш сидит или лежит.

Сутулость определяется проще всего. При ней у ребенка голова подается несколько вперед, плечи также направлены вперед, как у человека, который обнимает себя за плечи. Ягодицы выглядят плоскими

На спине можно обратить внимание на выступающие лопатки, особенно хорошо заметен выступающий нижний их край

Кифотическая осанка проявляется смещением головы вперед и несколько вниз, сильным выступом лопаток, а также сильным разворотом плеч вперед. Грудная клетка выглядит запавшей, из-за этого создается ощущение, что в районе шеи выпирает позвонок. Ходит ребенок на полусогнутых ногах. Мышечный тонус всех групп мышц заметно снижен, это заметно по состоянию пресса: даже у худеньких детей животик несколько «свисает».

Такие симптомы свойственны многим видам нарушения состояния хребта в грудном и поясничном отделе, а потому самостоятельно отличить кифотическую осанку от кифолордотической очень и очень сложно — это способны сделать только врачи на основании данных рентгенографии. Но точной диагностики от родителей и не требуется

На самом деле важно лишь обратить внимание на базовые отклонения и вовремя, не затягивая, обратиться к хирургу-ортопеду, который установит вид и тип патологии и даст конкретные рекомендации

Поскольку любое искривление в области позвоночника вызывает чрезмерное натяжение мышц и связок, нередко у ребенка развивается болевой синдром. Правда, он приходит очень постепенно, и даже само чадо долгое время может не обращать на боли внимания. Чаще всего ноющие боли в спине появляются после долгого стояния, необходимости сидеть ровно на одном месте. Ребенок может не пожаловаться, но взрослым стоит обязательно уточнить у него, есть ли боли, если они заметили, что чадо сутулится во время рисования или письма, если в процессе чтения часто меняет положение тела.

Нарушение осанки, которое уже вызвало осложнения в работе внутренних органов, часто сопровождается симптомами, свойственными для определенных патологий со стороны этих органов: при уменьшении объема грудной клетки ребенку сложнее сделать глубокий вдох, часто возникает ощущение нехватки воздуха, могут беспокоить головные боли, головокружения на фоне общей гипоксии.

К кислородному голоданию в силу уменьшения подвижности грудной клетки обычно приводят сутулая спина, впалая и плоская грудная клетка и другие деформации в области грудного отдела позвоночника. К сильным и частым головным болям чаще всего приводят деформации шейного отдела. К онемению конечностей, частым заболеваниям мочевыделительной системы приводят искривления в поясничном отделе позвоночного столба.

Обычно дети с нарушениями осанки хуже учатся, они быстрее устают, у них снижено внимание и способности к запоминанию и концентрации на важном, они чаще болеют гриппом и ОРВИ, причем вирусные заболевания у них довольно часто протекают с осложнениями на органы дыхания и сердце. Часто у таких детей снижен уровень гемоглобина в крови

При искривлениях и деформации в поясничном отделе мышцы пресса очень слабы, это становится причиной прогибания брюшной полости. Желудок и кишечник несколько смещаются и опускаются. В этом случае ребенок начинает страдать частыми запорами и другими проблемами пищеварения. Патологические изменения шейных позвонков и позвонков грудного отдела хребта нередко приводят к снижению зрения.

Почему важна осанка

Насколько прямая осанка важный атрибут жизни, хорошо демонстрирует природа. Наблюдая за животными, мы можем встретить интересную особенность. Дело в том, что когда животное старается произвести впечатление, оно выпрямляется. При этом увеличиваясь в размере, обычно в ширину или в высоту. Так оно демонстрирует силу и свое доминирование в группе. Следовательно, другие животные, встречая такую реакцию, начинают склоняться перед этим животным. Тем самым, демонстрируя свою покорность и желание отступить. Такая реакция происходит на уровне инстинкта. И является результатом химических процессов, которые производит организм. Дело в том, что демонстрация силы проявляется за счет выработки тестостерона. Это гормон активной жизнедеятельности, который обеспечивает развитие жизненно важных функций организма.

В этом моменте, мы можем проследить связь между психологическим состоянием и физической формой. Ведь очевидно, что внешняя форма является отражением внутреннего настроя. Например, если у нас приподнятое настроение, то мы выпрямляемся. Так же как животные становимся больше, выше и так далее. Тем самым, демонстрируем свою готовность к любым неприятностям. И осознавая свое доминирующее положение, в организме вырабатывается тестостерон. Который, в свою очередь, поднимает эмоциональный тонус. Отсюда делаем вывод, что положительные эмоции демонстрируют уверенный внешний вид. Так же, как подтянутая форма развивает позитивный настрой.